Seniorzy w Siedlcach ćwiczą za darmo. Program łączy trzy formy ruchu

Kijki nad zalewem, mata do jogi i energiczne ćwiczenia na sali – tak wygląda program, z którego korzystają starsi mieszkańcy Siedlec. Bezpłatne zajęcia mają poprawiać sprawność, ale równie ważne są spotkania i wspólnie spędzony czas. Uczestnicy mogą wybierać spośród różnych aktywności, dopasowanych do ich możliwości.

• Nordic walking nad zalewem, joga i fitness w jednym programie
• Kolejne spotkania odbędą się na sali OSiR

Nordic walking nad zalewem, joga i fitness w jednym programie

Program „Aktywni Seniorzy Miasta Siedlce” obejmuje trzy formy ruchu. Pierwsze spotkania już się odbyły – seniorzy ćwiczyli prawidłową technikę marszu z kijkami podczas zajęć Nordic Walking nad siedleckim Zalewem. Treningi zaplanowano 20 i 24 sierpnia.

Na sali OSiR przy ul. Bolesława Prusa 6 uczestnicy wzięli udział także w zajęciach jogi oraz fitnessu. Joga była nastawiona na wyciszenie, poprawę gibkości i równowagi. Fitness miał bardziej dynamiczny charakter i służył wzmacnianiu całego ciała.

Różnorodność zajęć pozwala dopasować aktywność do kondycji i indywidualnych możliwości. Osoby, które nie czują się dobrze podczas intensywnych ćwiczeń, mogą wybrać spokojniejszą jogę, a pozostali mają do dyspozycji marsz z kijkami lub trening wzmacniający.

Kolejne spotkania odbędą się na sali OSiR

W programie przewidziano jeszcze dwa spotkania:

• 28 sierpnia – drugie zajęcia jogi,
• 1 września – drugie zajęcia fitness.

Zajęcia są prowadzone w sposób dostosowany do potrzeb starszych uczestników. Oprócz poprawy kondycji i sprawności mają sprzyjać nawiązywaniu relacji oraz wspólnemu spędzaniu czasu. Dla mieszkańców oznacza to możliwość regularnego ruchu bez opłat, w ramach kilku różnych form aktywności.

Program realizowany jest przy współfinansowaniu ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.

na podstawie: Urząd Miasta Siedlce.